身體舒服的這天,簡直就是聖誕節。

不僅有精神,不暈眩,連午休都精神好的不想睡!!!

真的要歸功前一天晚上的運動。

最近因為搬家勞累所導致骨盆有點痛,所以就沒甚麼運動,結果導致體力便很差,更恐怖的是暈眩很嚴重。

昨晚先在家坐了下蹲運動,抬腳運動,骨盆運動,接著又去快走30分鐘。

對於一直有在慢跑跟肌力訓練的我來說,這樣的運動強度算很低,但效果還是很好。

身體的帶氧量明顯增加,腦代清楚很多,體力馬上像喝了喝了蠻牛一樣。

對於孕期輕微不適的媽媽們,真的強力推薦一定要運動啊!!!!

當然,如果你懷孕前沒有運動習慣的人,要跟醫生討論,從最輕量的運動做起喔!

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